Daniel Kuo's House in Alhambra City, California

三樓主臥室雙人房

              一樓單人房

                  二樓餐廳

                  二樓客廳

抗老八大祕訣和正能量解壓生活

抗老八大祕訣：
1. 勿過勞，切記身體是「有極限的」。
2. 順應身體節奏，該休息則休息，均衡飲食、適度運動，勿任性而為。
3. 學習放鬆緊繃精神，調適壓力。
4. 控制體重，避免「三高」；限制熱量的攝取，且持之以恆。
5. 定期檢查，正視身體傳遞的警訊，做出因應。
6. 避免如抽煙、過量飲酒和遨夜等不良生活習慣。
7. 保持生活的幹勁與能量，維持活躍的社交生活，擁抱家庭，創造歸屬感。
8. 多動腦，維持好奇心，持續學習新事物。

專家認為，身體提早老化，最主要的原因，就是器官「太操了」。

管理壓力、維持正常作息和良好的飲食習慣，儘管是老生常談，卻是不變法則。
其中，控制體重，避免「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）是關鍵。因為它引發一連串問題，也啟動其他器官快速老化的扭閥。

不老的外表，配上鐵打的身體，是人類幾千年來不斷追求的聖杯。

正能量解壓生活 (Stress Awareness)

There are 5 easy, stress free tips for you to detox and take it easy. Give you mind and spirit a spring cleaning and you’ll be good to go!

五個輕鬆緩解壓力的小技巧，讓你停下生活的腳步，給心靈和精神大掃除，生活更美好，世界更明亮！

1. Exercise regularly鍛煉身體：

A regular exercise schedule keeps your blood pumping and helps to increase production of your brain’s “feel good” neurotransmitters, called endorphins. Anything from light weight lifting to brisk jogging can help take your mind off troubles.

經常運動，讓血液循環更健康，並有助於提高大腦 “感覺舒暢” ，精神狀況好，慢跑的時侯，身體產生腦內啡，可以幫助你趨除一天的煩惱。

2. Hug a pet 擁抱寵物：

Pet owners have been shown to be less stressed, simply because they have a companion. Add in the fact that pets are great for cuddling with, blood pressure decreases.

抱寵物已被證明可以減少壓力，他們不但是一個好夥伴，還是您的開心果，擁抱你的寵物，減低血壓。

3. Keep a journal 寫日記：

Writing out one’s troubles, worries, and anger can help alleviate pressure and negativity. Journals help us reflect on ourselves and see things in perspective. Try writing out things you are thankful for everyday.

把自己的煩惱、憂慮、憤怒，通通寫出來吧，這樣可以幫助緩解壓力和減低負面情緒。幫助我們自我反省，嘗試從不同的角度，寫出你的感受，充滿活力的每一天。

4. Jam out聆聽音樂：

Turn up your favorite music and plug your earphones in, while tuning the rest of the world out. Studies have shown music can trigger biochemical stress reducers.

把你喜歡的音樂，帶著耳機，陶醉在音樂的世界裡。有研究顯示音樂可以降低壓力。

5. Get a massage享受按摩服務：

Make an appointment or drop in to a spa or clinic for a good massage. Massages relieve physical stress and help you relax and calm your mind.
Work, school, and daily worries really take a toll on the body, so make time for yourself！

預約或去泡個溫泉和全身按摩。按摩可舒緩身體壓力，幫助你放鬆，清醒你的頭腦。把工作、功課和日常的煩惱拋開，合理安排時間，放鬆自己！

 

郭道生于洛杉磯(5月18日)

仙人掌花

     仙人掌花開於2015年5月13日，每5年開一次，
     而開花時間僅一天，非常難能可貴。

   西藏花每40年開一次花 (2016年12月20日)                    

聖母軍年度宣誓大會

2015年3月21日早上八點半至蒙市聖湯瑪斯天主教堂帶著孫玲玲和二姐至羅蘭崗聖依莉莎白、安、希頓天主堂參加聖母軍年度宣誓大會。大洛杉磯地區共有七個聖母軍團體約150 幾位團員來參與此次活動；陸慰虹(Wendy) 熱心負責蒙市聖湯瑪斯天主教堂團員接送的安排，Wendy 穿的襯衫背面，繡著六句話，追求天國、不斷悔改、生活神貧、時常祈禱、知道感恩、願意寬恕；讓我深思宗教無非是善良、寬容、無畏、执著。我們的天父，你將教會、基督奧體的奧蹟，和聖母瑪利亞在這奧蹟中的地位，啓示了你的僕人杜輝兄弟。因他切望與眾人分享這奧蹟，並表達對瑪利亞的孝愛和依恃，他便建立了聖母軍，作為聖毋眷顧世界，及徵集她的子女參與教會傳揚福音工作的一種方法。

人生的真諦是要活得快樂，如何才能活得快樂？一個很重要的思維是不要僅為自己，而更重要的是為服務社會大眾；若做不到為他人，那最起碼不要為別人製造不快樂；我們應像童貞聖母瑪利亞，擁有一顆純善慈愛的心，才是人生最大的幸福。

人生像航行在大海中的船隻，若無方向則會迷航，信仰就是給予人生一個方向，每個人都應該有自己的信仰，因為信仰可以增加信心，產生不可預料的力量，可以幫我們找到幸福，找到天堂；幸福不在物質上享有多少，而是感覺擁有多少；幸福不是靠物質積聚而來，而是要在精神上昇華才能獲得；幸福就是老天給什麼，都是享受。同時我們應學會「說對話」，讓彼此「不生氣」；換個角度，世界大不同。

我們在寧靜的時刻，享受神同在的平安，享受神同在的愛，享受神全然的愛。

嚴重缺乏維生素B2是致癌的根本原因

每年百萬癌症患者，「兇手」抓到了！原來和這個有關....
流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。
來源：養生堂

　　 ★真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性。
　　嚴重缺乏維生素B2是致癌的根本原因
　　一位中學同學用微信傳來這篇好文，因為她在衛生部門工作，對保養身體健康特別注意。她不斷提醒大家，日常生活都應該注意些什麼?
　　現在拿出來與大家分享，希望對大家有益
　　★引起癌症及多種疾病的原因：
　　1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
　　2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2所引起的。
　　3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。
　　4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。
　　5、通常所說的「上火」就是維生素B2短期、急劇缺乏症。
　　★由此可見，及時、足量補充維生素B2，以上這些症狀都會、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
　　2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌減輕，也有可能會痊癒。
　　★維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面必需的一種物質。
　　★維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要它，所以必須想辦法每天從食物中進行補充。
　　★ 食物中，比如：動物的肝、腎、心等維生素B2含量較高(這也說明了B2的重要性)，其次是奶製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2 。
　　★ 植物當中，維生素B2主要存在於穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以大多數人都處於缺乏維生素B2 的狀態。
　　★輕微缺乏維生素B2，人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的症狀。
　　首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充血、腫脹，隨後皮膚或粘膜出現潰瘍，然後開始出血，即是口腔潰瘍和痔瘡。
　　如果長期缺乏維生素B2，那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。
　　★ 為什麼缺乏維生素B2會出現充血、腫脹呢? 主要原因在於血管。
　　構成血管壁的細胞離不開維生素B2 ，當缺乏維生素B2時，血管壁( 主要是毛細血管, 管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎?對，這就是腦溢血。
　　★ 為什麼缺乏維生素B2會出現潰瘍呢? 同樣的道理，構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2 。
　　★ 當B2缺乏時，人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就產生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小點發展成一個創面，這就是潰瘍。
　　★它發生在食道，就是食道潰瘍;發生在胃裡，就是胃潰瘍;發生在腸道，就是腸道潰瘍;發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。
　　★潰瘍面如果長時間不能癒合，就會被細菌感染，產生炎症，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，並不能使潰瘍面癒合，炎症也會反復發作。
　　★充血、腫脹要是長期、持續發展下去，就會凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發展到最後階段，表面糜爛，反覆感染、化膿，內部細胞瘋狂增生，這就是――癌症。
　　▲ 所以說，癌症是人體長期、嚴重缺乏維生素B2，各種組織、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發生的徵兆。
　　這也就合理解釋了為什麼把癌變部位完全切除了，仍然避免不了癌症的擴散和復發，不是癌細胞擴散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了。
　　★ 知道了病因， 治療就簡單多了，及時、足量補充維生素B2，紅腫就會消退，潰瘍面就會癒合，腫瘤會縮小甚至消失，癌症會停止惡化，逐漸好轉。
　　★用於預防和治療維生素B2缺乏症，如口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。
　　很顯然，這些只是缺乏維生素B2的初期症狀，現代醫學沒有對這個問題深入研究下去。
　　★既然缺乏維生素B2能導致口唇、牙齦、舌的潰瘍，那麼消化道內其它地方的潰瘍就與B2 沒有關係嗎?
　　▲正是在這個問題上的淺嚐輒止，導致了現在癌症的氾濫。
　　▲實踐證明，當人體沒有明顯的症狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體已經有了明顯的症狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤，那麼這個用量是明顯不夠的，必須要一次4- 6 片，一日3 - 4 次，才能看到明顯的效果。
　　有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2沒有用，從而耽誤了病情。已經住院的病人，可以要求醫生在輸液中加入複合維生素B(裡面含有維生素B2)，效果會更好。
　★ 維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。
　　★ 還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2，如果開蓋後一個月還沒吃完，那麼剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產日期在半年以內的。
　　★ 通常所說的「上火」與維生素B2有什麼關係呢?
　　★辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體後，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。
　　★維生素B2被快速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火症狀。只要馬上服用足量的維生素B2，這樣症狀會很快消失。
　　★當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2 。
　　★ 「 十人九痔」是一個民間俗語，是指痔瘡患者的發病率很高，其實也證明了缺乏維生素B2 在人群中的普遍性。
　　▲流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。
　　★真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生B2。即使子女以後與父母分開了，他(她)的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。
　　★為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢? 現在你應該明白了吧，其實是五穀雜糧中(主要在皮、殼上)所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。
　　★ 有些人常吃複合維生素，認為自己不會缺乏維生素B2, 實際上，複合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2 。
　　這篇文章的目的在於治病救人，特此鳴謝朋友。如果你從這篇文章中獲得了受益，請轉貼，讓更多的人看到，能早日擺脫病魔的糾纏。
　　這里分享一下飲食方面抗癌食品!
　　我已經做了我的部分了，希望你也能幫忙做了你的部分。感謝!
　　癌症預防研究所公佈抑癌蔬菜排行：
　　01: 熟番薯98.7%
　　02: 生番薯94.4%
　　03: 蘆筍93.9 %
　　04: 花椰菜82.8%
　　05: 捲心菜91.4%
　　06: 菜花90.8%
　　07: 西芹83.7%
　　08: 茄子皮74.0%
　　09: 甜椒55.5%
　　10: 胡蘿蔔46.5%
　　11: 金花菜37.6%
　　12: 薺菜35.4%
　　13: 苤藍34.7%
　　14: 芥菜32.9%
　　15: 雪裡蕻29.8%
　　16: 西紅柿23.8%
　　溫馨提示：所有番薯含有骨膠原，以黃心番薯最多，而抗癌成份最多是紫心番薯,及熱檸檬水不加糖也是抗癌。
　　為了健康，請把這條信息轉發給您想關心的人!

番荔枝(釋迦果) 是世界上抗癌效果最佳的水果

美國專家研究表明，番荔枝(釋迦果) 是世界上抗癌效果​最佳的水果

 比化療強勁一萬倍的天然癌症殺手

據俄羅斯“健康生活”網消息，美國專家研究表明，番荔枝是世界上抗癌效果最佳的水果。

番荔枝(釋迦果)是一種矮生植物.其果實大小與石榴相近，果肉呈乳白色，果實清甜。這種熱帶水果通常生吃，也可用來製作雞尾酒和甜食.科學家認為，番荔枝是一種具有強抗癌效果的熱帶水果。

用這種水果製成的果汁可以有效對抗癌細胞。

而這種果汁不僅口感好，而且還不會像化療那樣帶來負面影響。

從1970年開始，專家們就針對番荔枝進行了20多項研究。

研究結果表明，番荔枝的萃取物可有效對抗12類癌症的惡性細胞，其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同時，番荔枝還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效，此外，它還能幫助調節血壓，還是一種抗抑鬱劑和廣譜抗生素。

雖然醫學不斷進步，但根據世界健康組織指出，每日全球幾乎有2萬人死於癌症，70％是屬於非發達國家。

化療是現時最廣泛用來治療癌症的方法之一，可惜副作用頗多.早於1997年，已有一些初步的研究認為，蕃鬼荔枝可以天然治愈癌症（尤其是結腸癌），它比化療強1萬倍。
治療乳癌方面，比化療強250倍。
 

研究者聲稱，蕃鬼荔枝可在醫藥領域帶來革命，特別用於治療癌症.其優點是：

1) 天然地破壞癌細胞，沒有副作用，如噁心，嘔吐，脫髮，體重減輕。
 
2) 在治療過程中, 不會對免疫系統造成任何傷害，而它會增強你的免疫力，免於致命的感染。
 
3) 提供額外的力量與病魔鬥爭，在治療過程中感覺更健康。

4) 使大多數的癌症患者遠離抑鬱症。

5) 有效地瞄準和破壞多於12種癌症的惡性細胞,如乳腺癌，肺癌，胰腺癌，前列腺癌和結腸癌。

6) 阿黴素是化療常用的藥物。但比較阿黴素的化合物,蕃鬼荔枝樹強1萬倍。

7) 有別於化療, 蕃荔枝的提取只針對癌細胞並破壞它們。沒有對健康細胞作出損害。

儘管蕃鬼荔枝擁有諸多好處,但也有一定的副作用,因含有高度的annonacin,如食用過量，或會引致帕金遜症。

番荔枝（學名：Annonasquamosa），又稱林檎（廣東潮汕）、嘜螺陀（廣西）、洋波羅（廣西龍州）、番苞蘿（廣西憑祥）、釋迦、番鬼荔枝、佛頭果（台灣），為番荔枝科番荔枝屬多年生半落葉性小喬木植物。
 
營養價值:

果實營養極其豐富，每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%∼26%，脂肪0.14%∼0.3%，礦物質0.6%∼0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%∼18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質含量為1.55克等含有很多人體所需的物質。
 
保健作用:
 
番荔枝營養極豐富，熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。

自古稱為上等滋補品，營養價值極高.果實主供鮮食，也可製成果汁、果露、果醬、果酒、飲料等，其根可作瀉藥，葉可作傷口消毒；果肉加糖加乳，製成香普拉(Champola)，是提神解渴的食品。
 
很多人以為釋迦的糖分很高，所以糖尿病患者不能吃，其實不然。

釋迦具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經常食用釋迦，對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用。

 此外，釋迦纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。

 美國專家研究表明，番荔枝是世界上抗癌效果最佳的水果。

從1970年開始，專家們就針對番荔枝進行了20多項研究.研究結果表明，番荔枝的萃取物可有效對抗12類癌症的惡性細胞，其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同時番荔枝還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效，此外，它還能幫助調節血壓，還是一種抗抑鬱劑和廣譜抗生素。

吃法大概就像吃西瓜一樣，縱向剖開後切片食用。特別需要注意的是，熟軟的可放進冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進冰箱，若放進一段時間後拿出來，就不會再自熟。亦可掰開，直接食用或以勺挖食，特別甜。

 一般人都可以食用，每次1個.番荔枝雖含有各種醣類，但對血糖的影響微乎其微，糖尿病患者無須忌食.禁忌番荔枝性甘而澀，並且含有鞣質，因此不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。

 

 

道生59歲生日

 

         郭道生(Daniel Kuo)59歲生日於鼎泰豐